Verbessern Sie Ihre Fitness

bei Aktiv am Dom in Freiberg

In unserem Fitnessstudio bieten wir neben den zahlreichen Geräten für Kraft- und Ausdauertraining eine große Auswahl an Kursen. Sportkurse halten nicht nur fit, sie machen auch noch Spaß und geben durch die Gruppendynamik einen extra Motivationsschub. In unserem Kursangebot finden Sie garantiert etwas, woran Sie Spaß haben und was Ihnen hilft, Ihr Training zu erweitern und Ihre Fitness zu verbessern. Probieren Sie es selbst! Vereinbaren Sie ein kostenloses Probetraining in unserem Studio.

Vielfältiges Angebot

Indoor Cycling

Eine gute Möglichkeit, Schnelligkeit, Ausdauer und Muskulatur zu trainieren, ist Indoor Cycling. Unter Indoor Cycling versteht man das Radfahren auf sogenannten Indoor-Bikes. Sie unterscheiden sich von herkömmlichen Fahrrädern durch einen starken Rahmen und eine Schwungscheibe, die durch eine Kette oder einen Keilriemen angetrieben wird.

Eine Trainingseinheit auf dem Bicycle dauert normalerweise 60 Minuten und wird unter der Leitung eines erfahrenen Trainers durchgeführt. Dieser ist vor allem für die Motivation der Teilnehmer verantwortlich. Mit Hilfe von Musik wird den Teilnehmern jeweils die Trittfrequenz angegeben. Der als „Instructor“ bezeichnete Kursleiter gibt außerdem die Fahrweise an – Treten im Sitzen oder Wiegetritt – sowie die Höhe des Widerstands vor.

Jumping Fitness

Es gibt viele Gründe Jumping Fitness zu machen: Effektive Kalorienverbrennung, Stärkung des ganzen Körpers, perfekter Stressabbau… Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen die Ausdauer und beugen Rückenprobleme vor. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Die Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse. Aber am wichtigsten: Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet. Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik.

Natural Move

Natural Move ist ein Trainingskonzept für jedermann, welches natürliche Bewegungsformen, Muskelfunktionsübungen und Core-Training miteinander verbindet. Das Training basiert auf einer einzigartigen Kombination aus Ganzkörpertraining, Balance und Koordination. Natural Move wird bei uns als Gruppen-Fitnesskurs angeboten mit wechselnden Übungen und wechselnder Musik, die jeden Geschmack erreicht.

Der Kurs ist sowohl für Fitnesseinsteiger, als auch für ambitionierte Sportler geeignet. Es ist kein bestimmter Fitnesslevel nötig, ein normales Maß an körperlicher Aktivität reicht völlig aus.

Flexi-Fit

Wer es nicht selbst ausprobiert wird nie glauben, was für ein Fitnesswunder der Flexi-Fit-Schwungstab ist. Die etwa 1,50 Meter langen Schwungstäbe trainieren schon beim ersten Versuch Ihre Tiefenmuskulatur auf nie gekannte Weise. Dafür wird der Stab einfach in Schwingung versetzt. Die so entstehenden, schnellen Schwingungen bewirkt eine automatische, reflexartige Anspannung der Rumpfmuskulatur, die durch eine reine Muskelkontraktion niemals erreicht werden kann. Egal ob Beckenboden oder Schulter – der Flexi-Fit-Schwungstab bringt Sie wieder in Schwung.

Mitgliedsausweise tauschen

Liebe Mitglieder,

aufgrund der Erneuerung des Check-Ins werden wir am Samstag, den 11.09.2021 unsere Software aktualisieren.

Daher bitten wir alle Mitglieder ab dem 12.09.2021 ihren Mitgliedsausweis einzutauschen.